說明介紹

愛好讀書的朋友以及學生們會問，我們什麽時間背書或記憶效果最佳呢？研究人員曾對幾百名學生就這方面問題進行觀察，把被研究的學生的月生物節律用微機列印出來，結合日生物節律，請他們價有不同時間內背書或記憶，並將自我感覺之效果記下來。通過多次的實驗分析，得到如下結果： 效果最佳：三種生物節律高潮日的晚上8-9時，智力律在高潮日的早上8-9時。 效果較佳：三種生物節律高潮日的早上6-7時，智力節律在高潮日的早上6-7時. 效果一般：智力節律在低潮日的晚上8-9時；智力節律在低潮日的早晨6-7時；三種生物節律低潮日的晚上8-9時；三種生物節律低潮日的早晨6-7時。 效果較差：三種月生物節律高潮期的中午1-2時，智力節律在高潮日的中午1-2時。 效果最差：智力節律在低潮期的中午1-2；三種生物節律在低潮期的中午1-2時。 根據一段時間的實驗結果，研究人員有了新的認識： （1）月生物節律三條曲線處於高潮期，又在日生物節律的高潮時（晚上8-9時）效果最好（但這種時間少）；月生物鐘三條曲線在低潮期，而又在日生物律的低潮時（中午1-2時）學習效果最差（這種日子也不多）。 （2）同一個人的學習效率，如果靠掌握日節律的規律（高潮期時），而不管月生物鐘運行情況如何，便很難達到理想的學習效果。 （3）只憑月生物節律，不考慮日生物節律，同樣不能達到最佳效果。 （4）人在每天和每個時辰的學習效率不是一樣的。智力鍾在高潮期的日子，情緒、體力鍾的位置的不同，效果也不一樣。 （5）正確掌握生物節律理論，並結合各自的實際狀況安排作息，就能著提高工作或學習的效率。 另外，在月生物臨界期，由於波動較大，且個體差異明顯，難以得出明確結論，故未予統計，但學習效果肯定不如高潮期